In 3 einfachen Schritten zum Ausgleich von Körper, Geist und Seele...
Wähle aus unserem breiten Fit im Fluss Spektrum, das sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen, unabhängig von deinem Fitnesslevel oder deinem Zeitplan.
Starte jetzt mit deiner Auswahl zu mehr Wohlbefinden und Lebenskraft und Empowerment!
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Montag
Burn & Bliss: Raus aus deinem Kopf - Rein in deinen Körper
"Forming your best version by embracing the burn"
Transformatives Power Pilates Workout nach den 5 Elementen mit Kurzhanteln kombiniert klassische Pilates-Übungen mit Krafttraining und Martial Arts Bewegungen um deinen Körper und Geist zu stärken, dich raus aus deinem Gedankenkarussell zurück in den Moment zu holen und dich mit deiner inneren Kriegerin zu verbinden.
Du entdeckst die Quelle deiner eigenen Lebensenergie und manifestierst sie nach außen.
Dieses einzigartige Workout zielt auf die Stärkung von Körper und Geist ab und bietet somit ein ganzheitliches Trainingskonzept für mehr Fitness und Wohlbefinden in deinem Alltag als Powerfrau.
Marieluise Steinmaurer
Gründerin Fit im Fluss
Dienstag
Atemfluss: Abendliche Atem-Session
"Atme dich frei - dein weekly Wegweiser zu besserer Regeneration, tiefer Entspannung, innerer Klarheit
& mehr Leistungsfähigkeit"
Gönn dir deine wöchentliche Atem-Auszeit und erlebe eine revitalisierende Kombination aus leichten Bewegungen und gezielten Atemtechniken, um deine körperliche und geistige Regeneration und Entspannung zu fördern und deinen Körper mit mehr Energie für Alltag und Sport zu versorgen. Erhalte wertvolle Tipps, wie du diese Praktiken in deinen Lifestyle und Trainingsplan integrieren kannst – der Atem als kraftvolles energiemanagendes Tool, das dir hilft Stress abzubauen, innere Balance zu finden und dich von innen heraus zu stärken.
Philipp Pramhaas
Gründer Fit im Fluss
Donnerstag
Fit im Fluss Signature Kurs:
"Workout meets Breathwork"
"Release your inner superpower"
Dein einzigartiges All-IN-ONE Konzept für Balance von Körper, Geist und Seele. Nach dieser wirkungsvollen Kombination aus Workout und Atemfitness fühlst du dich körperlich und mental wie neugeboren. Versprochen!
Deepwork Combat: ein spicy Kraft-Ausdauer Workout basierend auf den 5 Elementen kombiniert kraftvolle Martial Art Moves und mentale Fokussierung, um Ausdauer, Beweglichkeit und deine innere Stärke zu fördern.
Breathwork: eine angeleitete Atemsession zur totalen Entspannung, Regeneration deines Körper & Geistes und Förderung deiner Resilienz . Die angewendenten Techniken kannst du auch zu Hause einfach in deinem Alltag intergrieren und damit deinen Anker im hektischen Alltag setzten, deine Schlafqualität verbessern und deine Gesundheit ganzheitlich fördern.
Marieluise & Philipp
Gründerteam Fit im Fluss
Mittwoch
Burn & Bliss: Raus aus deinem Kopf - Rein in deinen Körper
"Forming your best version by embracing the burn"
Transformatives Power Pilates Workout nach den 5 Elementen mit Kurzhanteln kombiniert klassische Pilates-Übungen mit Krafttraining und Martial Arts Bewegungen um deinen Körper und Geist zu stärken, dich raus aus deinem Gedankenkarussell zurück in den Moment zu holen und dich mit deiner inneren Kriegerin zu verbinden.
Du entdeckst die Quelle deiner eigenen Lebensenergie und manifestierst sie nach außen.
Dieses einzigartige Workout zielt auf die Stärkung von Körper und Geist ab und bietet somit ein ganzheitliches Trainingskonzept für mehr Fitness und Wohlbefinden in deinem Alltag als Powerfrau.
Marieluise Steinmaurer
Gründerin Fit im Fluss
Firmen
fitness:
Fit im Fluss for Business
Wusstest du, dass du als Unternehmen Fit im Fluss für deine Mitarbeiter:innen buchen kannst? Als besondere Wertschätzung, als Teamevent oder als gesundheitsfördernde Maßnahme in deinem Betrieb.
Wir freuen uns sehr, dir und deinen Kolleg:innen, unser ganzheitliches Wohlfühlkonzept, individulle Eisbade Experiences, etc. näher zu bringen zu können.
Stell dir vor deine Mitarbeiter kommen ausgeruht und energiegeladen jeden Morgen zur Arbeit, meistern Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Fokus, nützen ihre Freizeit um in ihre Gesundheit zu investieren und sind dadurch viel produktiver am Arbeitsplatz.
Klingt nach einer Traumvorstellung? Muss es nicht sein!
Gerne erstellen wir individuelle Angebote & Konzepte nach Anfrage für dein gesundheitsorientiertes Unternehmen.
Marieluise & Philipp
Gründerteam Fit im Fluss
DAYRETREAT:
"Sommergeflüs(s)ter"
o3. Mai 2o25
TANJA'S YOGA meets FIT IM FLUSS
Sommergeflüs(s)ter – Verbringe einen Tag voller Achtsamkeit … lausche deiner inneren Stimme und den Vorboten des Sommers .
Geniese einen Tag voller Entspannung, Wohlbefinden, Inspiration & Zeit ganz für dich alleine. Dich erwartet ein bunter Blumenstrauß aus Yoga, Meditation, optionalem Eisbaden, Breathwork - die Kraft des Atems, heilsamen Klängen & vielem mehr. Tauche ein in eine Atmosphäre aus Wachstum und Entspannung und schöpfe Energie für den Sommer auf allen Ebenen deines Seins. Kulinarisch umrahmt wird dieses DAYRETREAT mit nährendem & liebevoll kreiertem Soulfood von "Veatalissima ‒ the feel good Catering"
Vormittag: Yoga, Meditation, Breathwork & Eisbaden, Soulfood von Veatalissima
Nachmittag: Soulfood von Veatalissima, Gehmetiation/ Prana, Breathwork, Soundbad, Feuerritual
20% RABATT auf Tagesretreatteilnahme, gültig bis 21. April mit dem Code: "Sommer"
Hier findest du Erlebnisberichte
über unsere Workshops & Kurse .
Das erste Mal etwas ganz Neues zu probieren ist eine Herausforderung. Sieh dir an wie es unseren Communitymitgliedern bei ihrer Erfahrung ergangen ist. Gemeinsam und in sorgsamer und erfahrener Begleitung schaffs du viel mehr als du dir vielleicht zu Beginn zutraust.
Birgit Pahole
Juristin
Ich kann nur sagen, das Eisbaden war nicht was ich erwartet habe – sondern viel besser. Mein Mindset hat sich durch das Eisbaden sehr zum Positiven entwickelt. Dies hätte ich vor einem Jahr nie für möglich gehalten.
Die Tatsache jede Woche aufs Neue seine Komfortzone zu verlassen und anschließend stolz zu sein „es geschafft zu haben“, die Glückshormone nach dem Eisbaden und das Zusammengehörigkeitsgefühl, dass man es als Gruppe geschafft hat, pusht extrem und verändert die Einstellung zum Leben und im Alltag sehr.
Christina & Richard Fuchs
Diplomkrankenschwester & Konstrukteur
Wir haben mit dem Eisbaden gestartet um unser Immunsystem zu stärken sowie unsere körperliche und mentale Fitness zusätzlich zu fördern. Wir konnten dank der tollen Unterstützung von Philipp und Marieluise wortwörtlich in eine völlig neue Welt eintauchen und sind ihnen wirklich dankbar für diese neue Erfahrung.
Wir kommen definitiv wieder und sind gespannt auf alles, was noch kommt!“ 🤩
Daniel Ziegelbäck
Geschäftsführung PET Austria GmbH
Ich habe mich bei unseren Eisbadetreffen sehr wohl gefühlt. Es war eine entspannte Atmosphäre mit einem positiven Kribbeln. Philipp und Marieluise haben uns total gut angeleitet.
Das Eisbaden in einer Gruppe war eine neue Erfahrung für mich. Gemeinsam ins kalte Wasser zu steigen und zur Ruhe zu kommen hat eine ganz besondere Energie. Das Highlight waren die Events bei besonders winterlichen Verhältnissen.
Ich habe mich danach immer total entspannt und aufgeladen zugleich gefühlt. Und mit dem Vertrauen in mich selbst, alles schaffen zu können was ich wirklich will.
Laura Höhn
Juristin
Egal ob Kaltbaden, Breathwork oder Deepwork, die beiden lassen sich immer etwas neues einfallen, um bestmögliche Ergebnisse erreichen zu können.
Durch die Mischung zwischen Anspannung und Entspannung kann man so richtig zur Ruhe kommen, jeglichen Stress vergessen und bei einem selbst ankommen.
Man kann dieses Programm nur von Herzen weiterempfehlen.
Susanne
Begeisterte Eisbaderin
Unter der fürsorglichen Obhut der beiden nahm ich die körperliche Herausforderung an. Klar hatte ich Bedenken und auch Respekt vor dieser eiskalten Erfahrung. Aber durch Marieluise und Philipp fühlte ich mich sicher und gut aufgehoben. Es war und ist ein positives Hinauswachsen über sich selbst und es bestätigt den gesundheitlichen Nutzen durch eigene Erfahrung. Lange Zeit hatte ich mit Gelenkproblemen, besonders im Bereich des Daumengelenkes, zu kämpfen. Dies ist vollkommen verschwunden.
Alles in allem ist es eine tolle Erfahrung, eine gesundheitliche Verbesserung und ein mentales über sich Hinauswachsen. Generell sind große Temperaturunterschiede für mich kein Problem mehr.
Ich freu mich schon aufs Kälterwerden, aufs Eisbaden und auf weitere Projekte mit Marieluise und Philipp.
Birgit Pahole
Juristin
Ich kann nur sagen, das Eisbaden war nicht was ich erwartet habe – sondern viel besser. Mein Mindset hat sich durch das Eisbaden sehr zum Positiven entwickelt. Dies hätte ich vor einem Jahr nie für möglich gehalten.
Die Tatsache jede Woche aufs Neue seine Komfortzone zu verlassen und anschließend stolz zu sein „es geschafft zu haben“, die Glückshormone nach dem Eisbaden und das Zusammengehörigkeitsgefühl, dass man es als Gruppe geschafft hat, pusht extrem und verändert die Einstellung zum Leben und im Alltag sehr.
Christina & Richard Fuchs
Diplomkrankenschwester & Konstrukteur
Wir haben mit dem Eisbaden gestartet um unser Immunsystem zu stärken sowie unsere körperliche und mentale Fitness zusätzlich zu fördern. Wir konnten dank der tollen Unterstützung von Philipp und Marieluise wortwörtlich in eine völlig neue Welt eintauchen und sind ihnen wirklich dankbar für diese neue Erfahrung.
Wir kommen definitiv wieder und sind gespannt auf alles, was noch kommt!“ 🤩
Daniel Ziegelbäck
Geschäftsführung PET Austria GmbH
Ich habe mich bei unseren Eisbadetreffen sehr wohl gefühlt. Es war eine entspannte Atmosphäre mit einem positiven Kribbeln. Philipp und Marieluise haben uns total gut angeleitet.
Das Eisbaden in einer Gruppe war eine neue Erfahrung für mich. Gemeinsam ins kalte Wasser zu steigen und zur Ruhe zu kommen hat eine ganz besondere Energie. Das Highlight waren die Events bei besonders winterlichen Verhältnissen.
Ich habe mich danach immer total entspannt und aufgeladen zugleich gefühlt. Und mit dem Vertrauen in mich selbst, alles schaffen zu können was ich wirklich will.
Laura Höhn
Juristin
Egal ob Kaltbaden, Breathwork oder Deepwork, die beiden lassen sich immer etwas neues einfallen, um bestmögliche Ergebnisse erreichen zu können.
Durch die Mischung zwischen Anspannung und Entspannung kann man so richtig zur Ruhe kommen, jeglichen Stress vergessen und bei einem selbst ankommen.
Man kann dieses Programm nur von Herzen weiterempfehlen.
Susanne
Begeisterte Eisbaderin
Unter der fürsorglichen Obhut der beiden nahm ich die körperliche Herausforderung an. Klar hatte ich Bedenken und auch Respekt vor dieser eiskalten Erfahrung. Aber durch Marieluise und Philipp fühlte ich mich sicher und gut aufgehoben. Es war und ist ein positives Hinauswachsen über sich selbst und es bestätigt den gesundheitlichen Nutzen durch eigene Erfahrung. Lange Zeit hatte ich mit Gelenkproblemen, besonders im Bereich des Daumengelenkes, zu kämpfen. Dies ist vollkommen verschwunden.
Alles in allem ist es eine tolle Erfahrung, eine gesundheitliche Verbesserung und ein mentales über sich Hinauswachsen. Generell sind große Temperaturunterschiede für mich kein Problem mehr.
Ich freu mich schon aufs Kälterwerden, aufs Eisbaden und auf weitere Projekte mit Marieluise und Philipp.
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